Arbeidspsykolog.no

Behandling av angst

Angst

 

Psykolog Stian Midtgård tilbyr behandling

 

Angst som psykisk lidelse oppstår når redselen er overdimensjonert, langvarig og kommer uten at det egentlig er fare på ferde. Det ansees som en lidelse når angsten går utover livskvaliteten.

Angst kan være en naturlig reaksjon på fare og gjøre deg forberedt på en utfordring eller en trussel. Den naturlige angsten kan gjøre at man yter sitt beste, for eksempel til en eksamen eller reagerer raskt i farlige situasjoner i trafikken. Blir angsten sterk og langvarig uten at det egentlig er fare på ferde, og går angsten utover livskvaliteten og hverdagen din, kan du ha en angstlidelse. Da bør du søke profesjonell hjelp.

Hvis du kjenner igjen noen av disse symptomene kan du ha utviklet en angstlidelse

  • Får uventede anfall med panikk og uro i kroppen.
  • Merker hjertebank, rask puls eller ubehag i brystet.
  • Begynner å skjelve, svette, blir svimmel, ør eller ustø.
  • Angsten blir så sterk at du er redd for å dø eller miste kontrollen.
  • Unngår å ta offentlige transportmidler, gå i overfylte butikker eller sitte midt på raden.
  • Er redd for å få angstanfall i situasjoner der det er vanskelig å komme seg unna eller få hjelp.
  • Å føle seg hemmet i sosial omgang og det vanskelig å snakke med andre.
  • Er redd for å ta ordet i grupper.
  • Er plaget av vedvarende angst og bekymring.
  • Synes det er vanskelig å kontrollere din angst og bekymring.
  • Andre sier at du bekymrer deg mye.
  • Føler deg stadig anspent og har ofte muskelspenninger.
  • Blir fort trett eller har vansker med å konsentrasjon.
  • Føler deg urolig eller har du søvnvansker.
  • Angsten og bekymringene fører til at du er plaget eller fungerer dårlig i hverdagen.

 

Det finnes flere typer angstlidelser

Panikklidelse er når du flere ganger får uventet panikk med sterk angst og mange fysiske reaksjoner, uten at du er i en truende situasjon. Det kan være svimmelhet, hjertebank, brystsmerter, kvelningsfornemmelse eller annet. Disse anfallene kan være svært skremmende. Fordi de kroppslige symptomene er så sterke, kan mange mistolke dette og tro at man har fått en alvorlig kroppslig sykdom som for eksempel hjerteinfarkt eller slag. Dette kan føre til at man blir var for endringer i kroppen, og opptatt av om man får raskere puls, sterkere hjertebank, rask pust eller liknende. Ofte er det angst for å dø eller miste kontrollen.
Agorafobi er redsel for steder der det kan være vanskelig å komme seg unna. Det gjør at du kan få angst for fulle butikker, kassakø, offentlige transportmidler, kino eller møter. Du kan
Også ha angst for at du ikke får rask hjelp mot angsten, slik at du blir redd for å være langt unna sykehus eller lege. Dette kan føre til begrensninger i aktivitet, for eksempel at du ikke tør å gå tur i skogen, dra på hytta eller kjøre over fjellet.
Sosial fobi er en overdreven redsel for å dumme seg ut eller bli ydmyket. Ofte kan det verste være å si noe høyt på møter eller i grupper. Det kan være plagsomt å spise i kantinen, på restaurant eller å gå i selskap, og det kan bli uoverstigelig å ta kontakt med noen du gjerne vil bli kjent med. Det er vanlig at man gruer seg og unngår vanskelige situasjoner.
Generalisert angstlidelse er at du engster deg for alt og har vedvarende og overdrevne bekymringer. Bekymringene kan veksle, det kan være sterk bekymring for at barna dine skal bli overkjørt, foreldrene dine skal bli syke, at det begås innbrudd i boligen din eller at du ikke klarer å betale lånet ditt. Du kan bli liggende våken om natten. Bekymringene fører gjerne til fysisk anspenthet og vil etter hvert prege deg i betydelig grad.
Tvangslidelse er tvangstanker og tvangshandlinger eller -ritualer. Tvangstanker er påtrengende tanker, følelser, ideer eller fornemmelser som du ikke kan fjerne med egen vilje. Tankeinnholdet varierer, men det handler ofte om skremmende ting som ulykker eller sykdom. Disse tankene fremkaller sterk angst. Ofte må du gjøre handlinger som å sjekke
komfyren, eller vaske deg på hendene gjentatte ganger for å dempe angsten og tankene. Gjør du ikke disse ritualene, blir tvangstankene og angsten verre. Tvangen er ofte svært tidkrevende, slik at du blir sliten eller ikke rekker det du skal.
Posttraumatisk stresslidelse oppstår som en forsinket eller langvarig reaksjon på en svært belastende eller farlig hendelse. Det kan være angst og fysiske reaksjoner etter en traumatisk opplevelse som ulykker, tortur, krig, voldtekt, incest eller andre sterke opplevelser. Du gjenopplever ofte de skremmende situasjonene som indre bilder eller tanker. Det kan være tilbakevendende mareritt. Søvnproblemer og fysiske smerter er vanlig. Unngåelsesreaksjoner er også vanlig og kan være veldig energitappende. Det kan også være at du har konsentrasjonsvansker og hukommelsesproblemer.

For å ta kontakt trykk herFor å komme tilbake til siden for behandling trykk her

For å komme til hovedsiden trykk her

Telefon: +47 982 62 492
E-post: stian@arbeidspsykolog.no